楽に行こう!

のむさんチのライフログ

健康

晩酌と休肝日と睡眠ステージと健康 ^^) _旦~~

今週、実は晩酌を3日もがまんして(^^; 睡眠がどんな感じになるかを見てみた。ま、というより、仕事が忙しく残業、残業で晩めしを会社で食べる事になったき、必然的に帰ってから酒を飲む機会がなかったという訳やけど、それはそれでよかった(^^)。 まず、12/1…

今週は積極的に歩く!

@n_nomusan: 雨が降りよるけんど、歩いて帰るぜや。運動、運動。source

ちょっと目の疲れが... / テル、テニスの練習したいと(*^^*)

@n_nomusan: 今週はずっと雨。テルが “明日も雨?” って。嫁さんが “そうみたい” って言うたら “えー!練習出来んなる” と。おー、練習したいんか!? 部活に対する印象とか考え方が変わってきたがやろか?source@n_nomusan: ε〜( ̄、 ̄;)ゞフー 何か疲れた。…

ナカさん弁当、を食べよったらバランスえいと思う

@n_nomusan: ナカさん弁当、バランスえいな。と、見た目で思う。うまいし。fitbit の食事ログにはコンビニの幕の内弁当で入力。ナカさん無いしね。 #Fitbit #FitbitCharge3source@n_nomusan: 今日は歩き。公園、えい感じ気持ちえい。source

嫁さん、睡眠状態えいな~(゜o゜) / RITZ、素朴な味がGOOD

@n_nomusan: テルもチナミも宿題やらテストの準備やらを今頃やっと始めた。けんど、お父さんもお母さんも、もう寝るで。明日早いき。電気消しよ。。・゜・(ノД`)・゜・。source@n_nomusan: RITZ、うまいなー!この素朴な、ほぼ味のないのがまたサイコー!(^O…

休肝日に寝れるように... / 実家のシロアリ被害、大きい(´・ω・`)

@n_nomusan: 実家でまた新たに白アリ被害が見つかったと!ほんま広範囲やな。ちと帰らにゃいかんか。source@n_nomusan: かけの大。あんまし頼まんよな。がっつりダシ飲みたかったき。source@n_nomusan: 連続(^ ^) (@ 手打うどん 政 in 松山市, 愛媛県)source…

まだまだトラブル対応が... / ばあちゃん入院

@n_nomusan: 今日はばあちゃんが入院する事になって嫁さんも行ったり来たりでバタバタしたき疲れたんやろう。source@n_nomusan: ε〜( ̄、 ̄;)ゞフー 帰宅。嫁さんはもう寝とる。が、てるとチナミはまだ起きとった。テルは宿題しよるけんど、チナミはYouTube見…

新しいジムが出来たけんど... / チナミ、お兄ちゃんの誕生日を気にする(^^)

@n_nomusan: 喪中のはがきに貼る切手を、いつも年賀状を用意してもらうMさんに用立ててもらうんで、嫁さんがさっき出掛けた。いつもお世話になります。source@n_nomusan: もうすぐテルの誕生日。ふと見たら壁にかけとるカレンダーに“おめでとう!”の書き込み…

アドラー心理学を読んでみる / 手首が... / やっぱり牛丼は吉野家

@n_nomusan: 吉野家の牛丼いただきました。牛丼はやっぱり吉野家、やなぁオレは。source@n_nomusan: ちょっと左手首が痛い。職業病でずっとたまに症状が出るけんど、これは使わんようにするしかないがよなぁ。あ、鎮痛用のクリームはぬっとくか。source@n_no…

Fitbit Charge 3、睡眠や運動で積極的に活用!するぜや

@n_nomusan: 病院からの帰り、雨が降りよるき左手に傘持って右手でチャリを突いて歩いて帰ってきたけんど、どうも「サイクリング」と認識されたみたい(^^;。右手はカタカタと揺れる感じやったきな。 #FitbitCharge3 #Fitbitsource@n_nomusan: 今日は定時であ…

嫁さん、そがの子祭りの準備&ジムがえいみたい / Fitbit Charge 3 を色々と触る

@n_nomusan: 嫁さんの #fitbit で食事を入力しようとしたら英語しか入らんで。→日本語にするにはPCから設定せにゃいかんかった。 / 食品データベースの言語を変更したいのですが、どうすればよいですか?sourcehelp.fitbit.com@n_nomusan: 嫁さん、今「自立…

風邪、早めの対処が吉とでた(^^)

@n_nomusan: 夜中目が覚めた時から喉がイガイガしよったきそっからマスク付けて寝た。今日日中もマスクして&のど飴を舐めよったら、、、今は何ともない(^_^) チナミの風邪を移されかかっちょったか?source@n_nomusan: ε〜( ̄、 ̄;)ゞフー 帰るぜや。source

家ラーメンも野菜で一味違う / Fitbit Charge 3 を購入

@n_nomusan: fitbit charge 3なら、通知に加えてタイマー、アラームが使える(これ、仮眠する時などとにかくよく使う。音じゃのうてバイブで知らせて欲しいき)し、睡眠トラッキングも重要。記録を見て改善せんとね。ちなみに、バッテリーの関係でApple Watch…

チナミに加えてテルも風邪ぎみに(´・ω・`)

@n_nomusan: チナミ、ここ数日ちょっと風邪ぎみみたい。と思うたらテルもどうやら。鼻栓しとるし(^^;source@n_nomusan: 帰る ε〜( ̄、 ̄;)ゞフーsource

チナミ、ちと風邪引き始め?けんど大丈夫♪

@n_nomusan: チナミ、咳しよる。そう言えば、昨日風邪薬を飲みよったが…。熱が出るほどじゃないみたい。そういう季節が来たんやな。ま、チナミ、本格的に風邪ひかんでよかった。source@n_nomusan: VideoPadをバージョンアップしたら家庭版までもが書き出し出…

小腸を手術してから1年、その後の状況は、、、良好でした~(*^▽^*)

@n_nomusan: 今日の小腸の状態確認の結果は、、、良好♪(*^_^*)。通りもえいし、狭くなっとる所もない。術後の状態はえい感じやった。また1年後くらいに確認するかね。source@n_nomusan: キンモクセイの臭い(あえてこの字)が強烈にする。って、この時期やっ…

2日連続で片付けしたら、もうしんどい(*´Д`) けんど、シロアリは恐い

@n_nomusan: けんど、今回はシロアリのある意味おかげで部屋を片付けられたってのはあるよなぁ。まぁ、あるわあるわ、モノが。人間ってのはどんだけモノを溜め込むが!?と言いとうなる(*´Д`*)source@n_nomusan: 馬立PAで買うた串焼き。sirocaのオーブント…

2日連続で呼び出され、、、fitbit charge 3来た!

@n_nomusan: ε〜( ̄、 ̄;)ゞフー 帰る。やっとひと段落。土曜日の勤務時間を確認したら18時間!よー、働いたぜや (*´Д`*)source@n_nomusan: fitbit公式に「charge 3」が来た!前からページはあったけんど。11月頭には発売かの。sourcewww.fitbit.com@n_nomusa…

症状が安定してきたら通院の間隔は長めがえい

@n_nomusan: チナミと嫁さん、英語教室から帰宅。テルはぼちぼち塾やな。ご飯食べてから。source@n_nomusan: 今日は定時であがって病院に寄って帰った。最近は月一のペースで通うんでようなった。時間的にも金銭的にも楽やわな。あ、今月松の術後検査の事、…

9月の休肝日、少なかったな / 嫁さん、ぷちパニクっとる時は...

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生徒の体調が最優先、やきね~

@n_nomusan: テル、今日部活かつ宿題チェックやったけど、宿題の抜けを指摘されたと。それはえいけんど、部活中に気分が悪くなって休憩しよったら先生が先に帰れって帰ってきたみたい。最近は無理させてえらい事になったらいかんって風潮やき。2018-08-30 22…

高知も台風の影響なかったみたい

@n_nomusan: おじいさんにTel。台風20号は大したことなかったみたい。直撃っぽかったけんど意外に影響なかったんやな。よかった。2018-08-27 19:53:38 via Twitter for iPhone @n_nomusan: 今日は左の鼻がまたちょっと痛い。メガネかけとる分、これが出ると…

最近、休肝日の日数がちと少ないな

@n_nomusan: 今晩は、タスマニアンビーフを使うたローストビーフと、白ナスとチーズのソテー(by チナミ) URL2018-08-22 19:31:53 via Twitter for iPhone @n_nomusan: 昨日、休肝日やったき今日は飲む(^^;)2018-08-22 18:55:56 via Twitter for iPhone @n_no…

二人とも歯医者、今度はテルが虫歯 / 上林のそうめん流し♪ / チナミ、テルの分までハンバーグ焼く

@n_nomusan: 今日さにーまーとで買うたハンバーグ。いまチナミが焼いた。お兄ちゃんの分も。テルが今すぐに食べんって言うき、ちゃんとラップして(^^)。 URL2018-08-17 21:27:55 via Twitter for iPhone @n_nomusan: チナミ、「Mr.インクレディブル」を見始…

おじいさんに腰が悪いみたい / 稲刈りした

@n_nomusan: おじいさん連れて帰ってきたらもう稲刈りはすっかり終わっちょった。時速何キロで刈りよるんよ!?2018-08-13 12:58:09 via Twitter for iPhone @n_nomusan: 昼は手元にあった伊勢エビのダシを使うて焼き飯作った。 URL2018-08-13 12:56:34 via …

チナミ、軽い熱中症? / 嫁さんにちょっと付き合うて欲しいけんど...

@n_nomusan: 話し相手がおらんき「早飲みになってまう。嫁さんにはばあちゃんの部屋に行ったっきりじゃのうて、こっちでも座って欲しいけんど…。2018-08-08 20:54:45 via Twitter for iPhone @n_nomusan: 家でがっつり飲んだらどうしても「早飲み」になって…

水の中でも熱中症!? / この暑さの中エアコンの無い体育館で泊まろうなどと...実行委員会は英断

@n_nomusan: 今週末のイベント、学校で泊まろう、も泊りは中止になり、1日目だけのイベントになった。泊まるのが体育館やき、そりゃ無理やわな〜。けんど、英断。2018-07-25 22:51:43 via Twitter for iPhone @n_nomusan: 水温が34℃を超えたみたいで、直近の…

真夏の部活再考&ただし、汗をかくのは重要 / ロカボとは?

@n_nomusan: 嫁さんが幼友達にコーヒーをあげに行ったら骨付き唐揚げが。手作り。甘くなくうまい!です( ^ω^ ) URL2018-07-23 19:41:10 via Twitter for iPhone @n_nomusan: ロカボナッツ?嫁さんが買うとった。ロカボって低糖質って事らしい。ほ〜。 URL201…

ちょっとしたきっかけで気分落ちる(´・ω・`)

@n_nomusan: うーん、ここ数日は調子悪い。ちょっとした事で調子が落ちて気持ちも下がる。違う事するとかリフレッシュせんと。2018-07-18 10:03:33 via TweetDeck

春光亭再び(^^) / Remoきた / テル友達と夜市へ

@n_nomusan: チナミと嫁さんも帰って来た。学校へ迎えに。にしても、車が異様に熱い(;´д`)。フロントガラスにシェードしとるきまだマシか。2018-07-14 17:43:33 via Twitter for iPhone @n_nomusan: この暑さやき常に生徒の状態を気にせにゃあ!テルらもキ…