作るぞ！腹筋

体脂肪率の増加に危機感を覚えたこの前から、ちょっと
した事をしとる。

仕事がずっと椅子に座ったままなんで、その状態で出来る
運動、、、という事で、両足、または片足をしばらく上げる。
腹に力が入る〜(>_<)。その状態で2〜3分。当然、仕事も
しながら。

これ、結構腹にくるぅ！

こんなんで効果あるんかいな？という気はしないでもない
けんど、まあ、やらんよりはマシでしょ。

とにかく続けねば。。。