09:25 今日は10時出社。そろそろ出んと。 16:14 久しぶりに午前と午後のウォーキング、腹筋と１日のトレーニングメニューを全て消化できた。腹筋は１週間休むと戻りがテキメンやわ。 18:43 晩ご飯。あ、またうどんやった(・ω・;)。at coffee 道 htn.to/8epoH…