量を減らす方法は？

昨日は定時で帰れたき晩酌をしたけんど、ちょっと
酒を飲みすぎた。いっつも嫁さんに言われるけんど、
二日酔いになるのは確かに飲みすぎよなぁ。

あ゛〜、アタマ重っ。ちょっと反省。

けんど、飲みはじめたら適量で止めるってのはなかなか
難しいで。なんかいい方法ないかなぁ？