便秘は厳禁！

ここ2日くらい持病の腹痛で床にふせってて(^^; 改めて思ったこと。

• 腹を冷やさない
• よく噛んで食べる
• 水分をよく取る
• 毎日運動をする

やっぱしオレの持病には便秘が一番いかん事がはっきりした。ついつい忘れるけど意識して続けねば。。。冷たい飲み物はいかんから、、、そうやなぁ、常温になったヤクルトでも飲むかなぁ(^^;。