木曜休んだき今日はフルセットで運動(・へ・) / モルツ、うまかったわ〜♪

@n_nomusan: 3杯飲みました(アルコール量:50g・只今の血中量:35g)。大体あと6時間35分はヨッパライです。明日は二日酔いかもしれません。 #alcCalc #alcohol URL

@n_nomusan: 今日はプレミアム・モルツ。うまいっ！^ ^ URL

@n_nomusan: 今日はフルで。 #exerciseチェストプレス：18kg × 3回ラットプルダウン：23kg × 3回レッグエクステンション：9kg × 3回レッグプレス：23kg × 3回有酸素運動：エプリティカルCore Traning：腹筋

@n_nomusan: 二人を水泳に送ったところでおれは #exercise。 (@ メディカルフィットネス Co-Core in 松山市, 愛媛県) URL

@n_nomusan: 嫁さんの誕生日やきもらえたアイスにバクつくチナミ^^; URL

@n_nomusan: おれは野菜トマトリゾット。やけど、二人はビーフハンバーグステーキ(￣ω￣;)。 #lunch URL

@n_nomusan: #lunch 久々やわココ。 (@ COCO'S ココス朝生田店 in 松山市, 愛媛県) URL

@n_nomusan: 二人とも今日はなんだか大人しく宿題しよる。が、大して進んでない(・へ・)。さて、もうまあ昼やが。

楽に行こう！